Category : ortopedi

ameliyat el el bileği el cerrahisi ortopedi yara izi

Yara İzlerini Hızla İyileştirmenin Yolları

May 25,2019 / By / No Comment

Yara İzlerini Hızla İyileştirmeninYöntemi Nedir?

Yaralanmalardan veya ameliyatlardan sonra vücudumuzda doğal olarak yara izleri kalabilir. Kalınlaşan ve skar/nedbe haline gelen bu cilt sorunları eğer iyi bakılmazsa daha da rahatsızlık verici boyuta gelebilirler. Yara iyileşmesi konusunda el ve üst ekstremite üzerine uzmanlaşmış fizik tedavi uzmanları sizlere gerekli desteği ve yardımı verebilirler. Şimdi sizlere yara ve yara izi iyileşmesi konusunda kısa bilgiler verip neler yapmanız gerektiğiyle ilgili bazı ipuçları vereceğiz.

Yara izinin tendona veya kasa yakınlığı: Ameliyat sonrası oluşan yara izi (skar/nedbe) tendonunuza veya kasınıza yakın olduğunda çepeçevre yapışıklık yapabilir. Bu yapışıklıklar tendon, kas ve eklemlerin hareket kısıtlılıklarına neden olabilir.

Yara izinin şekli: Eğer yara iziniz ameliyat sonrasına aitse muhtemelen ince bir hattır. Ancak kazaya bağlı oluşan yara izleri daha düzensiz ve şekilsiz olarak rahatsızlık verebilir.

Yara izinin türü: Cilt iyileşirken yara büzüşüp hareketle birlikte ağrılı bir hal alabilir. Hipertrofik ve keloid olmak üzere iki tip yara izi çeşidi vardır.

Yara izinde hassasiyet: İzler oldukça hassas ve ağrılı olabilir. Cildimiz hergün kıyafet, aksesuar gibi birçok değişik materyalle temas ettiği için yaralanmadan veya ameliyattan sonra hasar gören bölgenin oldukça temiz bakılması ve korunması önemlidir.

Doktorunuzun tavsiye edeceği kremler ve fizik tedavi uzmanları tarafından tavsiye edilecek doğru hareket, egzersiz ve uygulamalar zamanla skar dokusunun yumuşamasını sağlayacaktır.

YARA İZİ NASIL TEDAVİ EDİLMELİDİR

Eğer elinizi, bileğinizi ve kolunuzu hareket ettirmenizi zorlaştıracak düzeyde bir yara dokusuna sahipseniz;

Yara masajı: Normal bir cilt her türlü esnekliğe ve hareket kabiliyetine sahiptir. Yara izinize dairesel, yukarıdan aşağıya ve sağdan sola doğru yumuşak hareketlerle masaj yapmak iyileşmeye yardımcı olabilir. Masaj aynı zamanda hassasiyetin azalmasına da etki edebilir. Ancak öncesinde uygun kremler kullanmayı da ihmal etmemek gerekir.

Yara bakımı: Yara bakımı da iyileşme sürecinde oldukça önemlidir. Temiz bakmak, doktorunuzun verdiği antiseptik losyonları ve kremleri düzenli kullanmak gerekir. Bandajınız çıktıktan sonra sakınmak amaçlı doktorunuzun tavsiyelerinden bağımsız yaranın üzerini kapatmak veya suya sokmamak düşündüğünüzün aksine yaranızın daha geç iyileşmesine sebep olabilir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Daha fazla bilgi için;

www.eftalgudemez.com

Read More
dirsek el el bileği el cerrahisi el cerrahı kol ortopedi sinir sıkışması tendon

Spor Yaparken Bilek Ağrısı İçin Tavsiyeler

Şub 28,2019 / By / No Comment

Sağlıklı yaşam için egzersiz yapmanın şart olduğunu hepimiz biliyoruz. Bileklerimize yük vermeden yapılan bir egzersiz hareketi ise neredeyse yok denecek kadar az.

Ağırlık kaldırırken, yoga ve pilates yaparken veya ellerinize yük verdiğiniz herhangi bir harekette bileklerinizde ağrı hissediyor musunuz?

İşte size spor yaparken bilek ağrısı için birkaç tavsiye:

  • El Bileğinizi Esnek Bırakın

Kasılmış bir el bileği, kasların/tendonların ve eklemlerin daha fazla zorlanmasına neden olmaktadır. Yaptığınız hareket boyunca bileğinizin serbest ve rahat olduğuna emin olmalısınız. Eğer yapacağınız egzersizde bileğiniz 90 derece bükülmek durumundaysa o zaman da rahat bir esneme hareketiyle ve yükü vücuda orantılı dağıtacak bir şekilde yapmanızda fayda var.

  • Gücün Devamlılığını Sağlayın

Ağırlık kaldırırken veya bileklerinizi kullanarak yapacağınız duruş hareketlerinde bileğinizin sabit olması çok önemli. Güçlü ve dengeli tutuş, yükü daha güvenle kaldırmanızı sağlayacaktır. El bileğinizde oluşabilecek sakatlıklardan ve ağrılardan kaçınabilmek için dirsekle el bileğiniz arasında kalan bölge yani önkolunuzdaki kasların da bir o kadar güçlü olması gerekmektedir.

  • Bileğinizi Sabitleyin

Eliniz ve bileğiniz egzersiz boyunca aynı düzlemde olmalı. Uygunsuz bilek pozisyonları ligamentlerde gerilmelere sebebiyet verir.

  • Bileğinizi Destekleyin

Bileğinize yapacağınız bandaj özellikle ağırlık kaldırırken bileğinizin ekstra güvende olmasını sağlayacaktır. Yer çalışmalarında ise kullancağınız yoga veya pilates mat’leri ağırlığı daha dengeli dağıtmayı sağlayacağından kendinizi güvende hissetmenize sebep olacaktır.

  • Bileğinizi Dinlendirin

İhtiyaç duyduğunuz her an bileklerinizi dinlendirmelisiniz. Boşlukta aşağıya doğru bırakarak sallamak, bileğinizi 360 derece dairesel hareketlerle döndürmek rahatlamanızı sağlayacak hareketlerdir. Egzersiz yaparken zorlandığınız halde bileklerinizi dinlendirmeden harekete devam etmek ileride kalıcı sakatlıklara davetiye çıkartabilir.

Vücudunuzun sesini her zaman dinleyin. Eğer giderek şiddetlenen bir el bileği ağrınız varsa veya bir şişme söz konusuysa, kızarıklık varsa ve el bileğinizi her zamanki gibi rahat kullanamıyorsanız mutlaka bir el cerrahına gitmenizde fayda var. Unutmayın, ufak gibi görünen ve önemsenmeyen her ağrı ileride daha büyük sıkıntılara yol açabilecek sakatlıklara neden olabilir.

Daha Detaylı Bilgi İçin :

El Bileği Kırıkları

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Read More
el el bileği el cerrahisi el kırıkları kırık ortopedi

Elinizin Kırıldığını Nasıl Anlarsınız?

Ara 19,2018 / By / No Comment

Kırık; her yaşta kişinin başına gelebilecek bir sorundur. Ancak el ve el bileği kırıkları, vücutta olabilecek tüm kırıkların en başında gelmektedir. Kırıklar, genellikle fiziksel bir travma kaynaklı meydana gelir. Ayağınız kayıp veya takılıp düştüğünüzde, ofiste, spor yaparken ve hatta evde iş yaparken bile elinizi kırmanız mümkündür. Tabii unutmamak gerekir ki her el travması kırıkla sonuçlanmayabilir. Örneğin burkulma, çıkma gibi sorunlar kırıkla karıştırılmamalıdır.

Şimdi eliniz kırıldığında neler olabileceğini görelim

  • Elde şekil bozukluğu
  • Şişme ve morarma
  • Şiddetli ağrı
  • Kemik üzerinde ve duruş pozisyonuna bağlı ağrı
  • Elinizde veya parmaklarınızda hareket azalması yada hiç hareket ettirememe

Peki El Nasıl Kırılır?

Düşme veya doğruca alınan darbeye karşı kemik, darbeyi emmeye ve karşı koymaya çalışır.

Daha kolay bir anlatımla, kırık bir ağacın dallarına benzer. Gençken kemiklerimiz daha elastik ve yumuşaktır. Bu yüzden çocukların küçük yaşta kırılan kemikleri tam olarak ikiye ayrılmaz, bir fidenin dalı gibidir. Ancak yetişkin bir kişinin kırıkları daha sert ve daha parçalıdır. Çünkü yaş ilerledikçe kemikler güçlenir ve sertleşir. Bununla birlikte darbe şiddeti ne kadar güçlü olursa kırılma şiddeti de bir o kadar artar.

Elinizi Kırdığınızı Anladığınızda Ne Yapmalısınız?

Elinizi yaraladığınız veya incittiğiniz anda öncelikli olarak el cerrahınıza başvurmalısınız. Doktorunuz o anda uygun değilse ilk müdahaleniz acil serviste yapılabilir. Öncelikli olarak elinizin röntgenini çektirip, atel ile sabitlenmesini sağlayabilirsiniz. Acil serviste yapılacak bu ilk müdahale sonrası er ya da geç el cerrahınıza gitmeniz önemlidir. Eğer kırık tek parça veya yerinden ayrılmamış ise bazı manevralarla düzeltilir ve alçı/atel tespitine alınır. Bazı kırıklar ise çok parçalı ve yerinden ayrılmış olabilmektedir. Bu tip kırıklar ise ancak ameliyatla eski haline getirilebilmektedir. Elinizin kırıldığını anladıktan sonra ne kadar erken doktorunuza başvurursanız o kadar iyi olur. Kırıkların tedavisinin mümkün olduğu kadar erken yapılması, eğri kaynama ve fonksiyonel kayıplar gibi olası komplikasyonları önleme açısından, çok önemlidir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Daha detaylı bilgi için

Elde Görülen Kırıklar

Read More
NEDEN EL CERRAHİSİ BLOĞU AÇTIK
El cerrahisi bloğu www.eftalgudemez.com web adresiyle koordineli olarak yönetilmektedir. Amacımız hastalarımıza ellerindeki, el bileklerindeki ve kollarındaki rahatsızlıklarıyla ilgili arayabilecekleri tüm detayları ve web sayfamızda bulamayacakları kısa ama önemli bilgileri sunabilmektir.