Tag Archives: el

artrit eklem romatizması el el bileği el cerrahisi el cerrahı Genel romatoid artrit

Romatoid Artritin Belirgin Özellikleri

Romatoid artritin belirgin özellikleri; elde, el bileğinde ve parmak eklem boğumlarında en sık görülen rahatsızlıklardan biri de romatoid artrit yani iltihaplı eklem romatizmasıdır. Buna rağmen bu tip artritler tüm vücuda da etki edebilir.

İşte size romatoid artritin belirtileri;

  • Elde, parmak eklemlerinde ve bilekte ağrı
  • Parmak eklemlerinde yumrular
  • Parmaklarda ve eklemlerde şişlik, kızarıklık ve yangı
  • Sertleşmiş parmaklar
  • Parmakların orta ve uç eklemlerinde eğilmeler, deformasyonlar
  • Parmak eklemlerinden ses gelmesi

Bütün artrit çeşitlerinde olduğu gibi romatoid artrit de el bileği ve parmak eklemlerini etkiler. Genellikle halk dilinde iltihaplı eklem romatizması da denilen bu durum parmaklarda bozulma ve hareketlerde kısıtlama meydana getirir. Bazen yaş ilerledikçe, kullanmaya ve yıpranmaya bağlı olarak da dejenerasyonlar oluşabilir. Ancak sebebi her ne olursa olsun romatoid artrit elleri güçsüzleştirir ve hareket kabiliyetini azaltır.

Eğer ellerinizde romotoid artrit rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız ne yapmalısınız? Herşeyden önce mümkün olan en kısa sürede bir el cerrahına muayene olmanız, daha sonra rahatsızlığınızın hangi evrede olduğunu anlamanız ve teşhis/tedavinizin planlanmasını sağlamanızdır. Unutmayın, hızlı tedavi ilerleyen zamanlardaki şikayet ve riskleri de azaltır.

El cerrahı olan doktorunuz elinizin muayenesi yaptıktan ve gerekli tetkikleri (röntgen ve bazı laboratuvar tetkikleri) inceledikten sonra teşhisi koyup, tedavinize başlayacaktır. Sonuç olarak kısaca özetlemek gerekirse, romatoid artritin ilaçlarla tedavisi romatoloji uzmanları ile birlikte planlanır ve uygulanır. Sonrasında tedavinin izlenmesi sırasında gerekirse eklem içi steroid enjeksiyonları yani kortizon tedavisi gündeme gelebilir. Eğer ilaç ve diğer tedavilerden yeteri kadar netice alınamazsa, hedefe yönelik amaçlar için cerrahi tedavi seçenekleri gündeme gelebilir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Amerikan Hastanesi

Koç Üniversitesi Hastanesi

[email protected]

444 3 777

Read More
el el cerrahisi parmak ucu sinir yaralanmaları tendon

Parmak Ucu Yaralanmaları

Parmak ucu son derece önemli özellikleri olan birçok bölümden oluşmaktadır. Parmak ucunda distal falanks dediğimiz parmağın ucunu destekleyen kemik bulunmaktadır. Bu kemiğin üstünde ve altında kemiğe tutunan ve parmağın hareketini sağlayan tendonlar, parmak ucuna hissini veren sinirler ve en üstte de cilt tabakası ve tırnak bulunmaktadır.

Parmak ucu yaralanmaları ne sıklıkla yaşanır?

Vücudumuzun en sık yaralanan, zarar gören bölgesi parmak ucudur desek yanılmış olmayız. Birçok farklı şekilde yaralanma hali olabileceği gibi, en sık karşılaştığımız durumlar bıçak ve/veya cam kesileri ile ağır bir cisim altında ezilme şeklinde olanlardır.

Yaralanan parmak ucu nasıl tedavi edilmelidir?

Parmak ucunun yaralanma türüne ve şekline göre her durum için farklı bir tedavi uygulanır. Sadece cilt kesisi şeklinde olan yaralanmalar bandajla ve yara bandıyla tedavi edilebilirken, derin bir cilt kesisi bazen dikiş gerektirebilmektedir. Tırnak ve tırnak yatağını ilgilendiren yaralanmalar genellikle cerrahi müdahale gerektirebilmektedir ancak kemiği, tendonu ilgilendiren hatta parmak ucunun kısmen kopmasıyla sonuçlanan yaralanmalarda mutlaka cerrahi müdahale gerekmektedir. Uzman bir el cerrahının yapacağı ameliyatla tendonlar onarılır, parmak ucu olabilecek en iyi ve kullanışlı haline getirilir, kopan parça yerine dikilir.  Bazı yaralanmalarda ise parmak ucu tamamen ezilerek kopabilmekte, yerine tekrar dikilebilmesi mümkün olamamakta, parmak ucu usulüne uygun şekilde kısaltılmak zorunda kalınmaktadır.

İyileşme süreci ne kadar sürer ve parmak ucu eski halini alır mı?

İyileşme süreci yaranın ciddiyetine, müdahalenin türüne ve kişinin sağlık durumuna göre çeşitlilik gösterebilir. Birçok parmak ucu yaralanması 4-6 hafta arasında tamamen toparlarken, bazen biraz daha uzun süren durumlar da olabilmektedir. Çoğunlukla görüntü ve fonksiyon açısında kusursuz iyileşme görülse de, tırnak yatağı zarar görmüş birinin tırnağının çıkması ve normal görüntüsüne ulaşması 6 ayı bulabiliyorken, bazen de tırnak yatağında kalıcı sorunlar nedeniyle bir daha hiçbir zaman normal bir tırnağa sahip olamamak da mümkün olabilmektedir. Eğer kemiğin zarar gördüğü ağır bir parmak ucu yaralanması söz konusuysa, nadiren parmak ucunda kalıcı sertlikler, parmak ucunda ısı farklılığı ve hassasiyet de kalabilmektedir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Detaylı bilgi için:

www.eftalgudemez.com

Read More
el el bileği el cerrahisi karpal tünel karpal tünel sendromu sinir sıkışması

Karpal Tünel Sendromu Masa Başı Çalışanlarını Tehdit Ediyor

Eğer şu anda masanızın başında çalışıyor ve bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen size sıkıntı veren ağrılarınızdan dolayı endişelenecek ve meraklanacaksınız. Yıllarca masa başında, bilgisayar karşısında veya koltukta bilmeden ve farkında olmadan uygunsuz vaziyette oturarak geçirilen zamanların neticesinde hem kas-iskelet sisteminin dengeleri bozuluyor hem de ciddi el ve bilek rahatsızlıkları oluşabiliyor.

Tüm gün hareketsiz, masa başında geçen bir günün ardından karpal tünel sendromu belirtileri sizi zorlayabilir. El bileği sürekli aynı şekilde tekrar eden hareketlerden hoşlanmaz. Mesela tüm zamanını bilgisayar faresi kullanarak geçiren birisinin gün sonunda bileğinin ağrıması ve sinirlerinin zarar görmesi olasılığı yüksek olabilir.

Peki Karpal Tünel Sendromu Nedir?

Karpal Tünel Sendromu, adına median sinir denilen sinirin el bileğinin iç yüzündeki karpal tünel denilen kanalda sıkışması neticesi oluşan bir durumdur. Elde ağrı, uyuşma, karıncalanma, iğnelenme ve donukluk hissi gibi belirtilerle ortaya çıkar. Uygunsuz pozisyondaki tekrarlayan bu gerilmeler karpal tünel sendromuna sebebiyet verdiği gibi  bazı metabolik hastalıkların yanı sıra burkmak, kırık gibi faktörler de zamanla sinirin sıkışmasına neden olmaktadır. Hamilelik ve menapoz dönemleri gibi vücudun aşırı miktarda sıvı tutumu da ciddi anlamda risk altında olunan zamanlardır. İşte bu yüzden karpal tünel sendromu kadınlarda erkeklere oranla çok daha sık görülmektedir.

Elinizde uyuşukluk, karıncalanma ve yanma hissi varsa bu el bileğinizde sinirinizin sıkıştığına ve karpal tünel sendromu olabileceğinize dair en belirgin özelliktir. Genellikle gece uyurken ve el bileğiniz bükük kaldığı durumlarda daha da yoğun olarak bu belirtileri hissedebilirsiniz.

Karpal tünel sendromunda tedavi, kişinin şikayetlerine ve karpal tünelde sinirin ne kadar sıkıştığına göre değişiklik göstermektedir. Öncelikli olarak hastanın şikayetlerini azaltmak amacıyla gece ateli kullanımı denenebilir. Eğer fayda görülmezse ilaç takviyesi ve fizik tedavi eklenebilir. Tüm bu tedavi yöntemlerine rağmen şikayetler geçmezse o zaman ameliyat tedavisi kesin çözümdür.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Detaylı bilgi için;

Karpal Tünel Sendromu

Read More
dirsek el el bileği el cerrahisi el cerrahı kol ortopedi sinir sıkışması tendon

Spor Yaparken Bilek Ağrısı İçin Tavsiyeler

Sağlıklı yaşam için egzersiz yapmanın şart olduğunu hepimiz biliyoruz. Bileklerimize yük vermeden yapılan bir egzersiz hareketi ise neredeyse yok denecek kadar az.

Ağırlık kaldırırken, yoga ve pilates yaparken veya ellerinize yük verdiğiniz herhangi bir harekette bileklerinizde ağrı hissediyor musunuz?

İşte size spor yaparken bilek ağrısı için birkaç tavsiye:

  • El Bileğinizi Esnek Bırakın

Kasılmış bir el bileği, kasların/tendonların ve eklemlerin daha fazla zorlanmasına neden olmaktadır. Yaptığınız hareket boyunca bileğinizin serbest ve rahat olduğuna emin olmalısınız. Eğer yapacağınız egzersizde bileğiniz 90 derece bükülmek durumundaysa o zaman da rahat bir esneme hareketiyle ve yükü vücuda orantılı dağıtacak bir şekilde yapmanızda fayda var.

  • Gücün Devamlılığını Sağlayın

Ağırlık kaldırırken veya bileklerinizi kullanarak yapacağınız duruş hareketlerinde bileğinizin sabit olması çok önemli. Güçlü ve dengeli tutuş, yükü daha güvenle kaldırmanızı sağlayacaktır. El bileğinizde oluşabilecek sakatlıklardan ve ağrılardan kaçınabilmek için dirsekle el bileğiniz arasında kalan bölge yani önkolunuzdaki kasların da bir o kadar güçlü olması gerekmektedir.

  • Bileğinizi Sabitleyin

Eliniz ve bileğiniz egzersiz boyunca aynı düzlemde olmalı. Uygunsuz bilek pozisyonları ligamentlerde gerilmelere sebebiyet verir.

  • Bileğinizi Destekleyin

Bileğinize yapacağınız bandaj özellikle ağırlık kaldırırken bileğinizin ekstra güvende olmasını sağlayacaktır. Yer çalışmalarında ise kullancağınız yoga veya pilates mat’leri ağırlığı daha dengeli dağıtmayı sağlayacağından kendinizi güvende hissetmenize sebep olacaktır.

  • Bileğinizi Dinlendirin

İhtiyaç duyduğunuz her an bileklerinizi dinlendirmelisiniz. Boşlukta aşağıya doğru bırakarak sallamak, bileğinizi 360 derece dairesel hareketlerle döndürmek rahatlamanızı sağlayacak hareketlerdir. Egzersiz yaparken zorlandığınız halde bileklerinizi dinlendirmeden harekete devam etmek ileride kalıcı sakatlıklara davetiye çıkartabilir.

Vücudunuzun sesini her zaman dinleyin. Eğer giderek şiddetlenen bir el bileği ağrınız varsa veya bir şişme söz konusuysa, kızarıklık varsa ve el bileğinizi her zamanki gibi rahat kullanamıyorsanız mutlaka bir el cerrahına gitmenizde fayda var. Unutmayın, ufak gibi görünen ve önemsenmeyen her ağrı ileride daha büyük sıkıntılara yol açabilecek sakatlıklara neden olabilir.

Daha Detaylı Bilgi İçin :

El Bileği Kırıkları

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Read More
el el bileği el cerrahisi el kırıkları kırık ortopedi

Elinizin Kırıldığını Nasıl Anlarsınız?

Kırık; her yaşta kişinin başına gelebilecek bir sorundur. Ancak el ve el bileği kırıkları, vücutta olabilecek tüm kırıkların en başında gelmektedir. Kırıklar, genellikle fiziksel bir travma kaynaklı meydana gelir. Ayağınız kayıp veya takılıp düştüğünüzde, ofiste, spor yaparken ve hatta evde iş yaparken bile elinizi kırmanız mümkündür. Tabii unutmamak gerekir ki her el travması kırıkla sonuçlanmayabilir. Örneğin burkulma, çıkma gibi sorunlar kırıkla karıştırılmamalıdır.

Şimdi eliniz kırıldığında neler olabileceğini görelim

  • Elde şekil bozukluğu
  • Şişme ve morarma
  • Şiddetli ağrı
  • Kemik üzerinde ve duruş pozisyonuna bağlı ağrı
  • Elinizde veya parmaklarınızda hareket azalması yada hiç hareket ettirememe

Peki El Nasıl Kırılır?

Düşme veya doğruca alınan darbeye karşı kemik, darbeyi emmeye ve karşı koymaya çalışır.

Daha kolay bir anlatımla, kırık bir ağacın dallarına benzer. Gençken kemiklerimiz daha elastik ve yumuşaktır. Bu yüzden çocukların küçük yaşta kırılan kemikleri tam olarak ikiye ayrılmaz, bir fidenin dalı gibidir. Ancak yetişkin bir kişinin kırıkları daha sert ve daha parçalıdır. Çünkü yaş ilerledikçe kemikler güçlenir ve sertleşir. Bununla birlikte darbe şiddeti ne kadar güçlü olursa kırılma şiddeti de bir o kadar artar.

Elinizi Kırdığınızı Anladığınızda Ne Yapmalısınız?

Elinizi yaraladığınız veya incittiğiniz anda öncelikli olarak el cerrahınıza başvurmalısınız. Doktorunuz o anda uygun değilse ilk müdahaleniz acil serviste yapılabilir. Öncelikli olarak elinizin röntgenini çektirip, atel ile sabitlenmesini sağlayabilirsiniz. Acil serviste yapılacak bu ilk müdahale sonrası er ya da geç el cerrahınıza gitmeniz önemlidir. Eğer kırık tek parça veya yerinden ayrılmamış ise bazı manevralarla düzeltilir ve alçı/atel tespitine alınır. Bazı kırıklar ise çok parçalı ve yerinden ayrılmış olabilmektedir. Bu tip kırıklar ise ancak ameliyatla eski haline getirilebilmektedir. Elinizin kırıldığını anladıktan sonra ne kadar erken doktorunuza başvurursanız o kadar iyi olur. Kırıkların tedavisinin mümkün olduğu kadar erken yapılması, eğri kaynama ve fonksiyonel kayıplar gibi olası komplikasyonları önleme açısından, çok önemlidir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Daha detaylı bilgi için

Elde Görülen Kırıklar

Read More
el el cerrahisi el rehabilitasyonu fizik tedavi

Neden El Rehabilitasyonu Önemlidir?

El ve üst ekstremite rahatsızlıklarında gerek tedavi sürecinde, gerekse ameliyat sonrası tedavinin devamı olarak bu konuda uzmanlaşmış kişiler tarafından yapılan fizik tedavi ve rehabilitasyon tedavinin önemli bir parçasıdır. El fizyoterapisi, sadece uzmanlığını el ve kol üzerine yapmış ve yoğunlaştırmış uzman fizyoterapistler tarafından yapılmalıdır. Bu kişiler yıllarca sadece bu bölgede çalışmış; elin, el bileğinin ve kolun tüm doku, damar, sinir ve kas sisteminin kaza ve hastalıklarının tedavi sürecine katılmış, aktif olarak rehabilitasyonunu yapmış ve hekimlerle sıkı iş birliği içinde uğraşı vermiş kişilerdir.

Peki Ne Tür Problemler El Rehabilitasyonu Gerektirir?

El terapistleri elde ve kolda olan birçok rahatsızlığın tedavisinde devreye girmektedir. Bunlardan bazıları;

  • Sinir problemleri / karpal tünel sendromu, kübital tünel sendromu
  • Kırık cerrahisi / el kırıkları, el bileği kırıkları, dirsek ve kol kırıkları
  • Travmatik yaralanmalar
  • Amputasyon terapisi
  • Yanık sonrası elde ve kolda oluşan skar tedavisi
  • Ağrı ile başedebilme

Fizyoterapistler, konservatif veya cerrahi tedaviye karar verebilirler mi?

El cerrahları, fizik tedavi doktorları ve el fizyoterapistleri birlikte bir dayanışma içinde çalışırlar. Sadece fizyoterapistler tedaviyi oluşturmakta ve şekillendirmede yeterli değildir. El cerrahının ve fizik tedavi ve rehabilitasyon uzman hekiminin koyduğu tanı ve tedavi doğrultusunda şekillenecek program hastaya el fizyoterapistleri tarafından kusursuzca uygulandığında tam ve gerçek başarıya ulaşılmış olur.

Prof. Dr. EFtal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Daha detaylı bilgi için; www.eftalgudemez.com

El Rehabilitasyonu Nedir?

Read More
el el cerrahisi mikrocerrahi yanık

Yanık Tedavisinde Doğru Bilinen Yanlışlar

Yanık, cildin aşırı sıcakla veya soğukla temas ettiği anda ciltteki hücrelerin ölmesi sonucu oluşur. Yanık sonrası tedavi yanığın şiddetine ve derecesine göre değişiklik gösterir. Aşağıda yanığın evrelerini ve her evrede uygulanması gereken tedavi yöntemlerini okuyabilirsiniz.

  1. Birinci Derece Yanık : Son derece yüzeyel bir yanık türüdür. Cilt kızarır ancak su kabarcığı oluşmaz. İyileşme sürecinde lokal ağrı kesici jeller, kremler uygulanabilir. Cilt kendi kendini 1 hafta / 10 günde toparlar.
  1. İkinci Derece Yanık : Bu yanık türü cildin daha kalın bir bölümünün yandığını gösterir. Cilt fazlaca kızarır ve su kabarcıkları oluşur. Bu tarz yanıkların tedavisinde oluşan kabarcıkların temizlenmesi için doktora başvurulmalıdır. Doktorunuz baloncukları temizleyip antibiyotikli kremlerle tedavisini yapabilir. Tamamen iyileşmesi birkaç haftayı bulabilir.
  1. Üçüncü Derece Yanık : Üçüncü derece yanık demek, cildin tamamının yandığını gösterir. Cilt beyaz ve kösele gibi bir görüntüye sahip olur. Cildin hasarlı bölümünün temizlenmesi ve eksik bölümlerine yeni cilt greftleri (yamaları) konulabilmesi için cerrahi müdahele gerekir. Oldukça ağrılı ve tamamen iyileşmesi aylar alan bir süreçtir.
  1. Dördüncü Derece Yanık : Üçüncü derece yanıkla hemen hemen aynıdır ancak en büyük fark ciltle birlikte tendonların, damarların, sinirlerin, eklemlerin ve kemiklerin de zarar görmesidir. Cerrahi müdahele ve sonrasında ciddi bir fizik tedavi ve rehabilitasyon programı gerektirir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Daha fazla bilgi için: www.eftalgudemez.com

Yanıklar

Read More
el el bileği el cerrahisi ganglion tümör

El ve El Bileğinde Görülen Tümörler Neyin Habercisi!

Prof. Dr. Eftal Güdemez elinizde ve el bileğinizde farkettiğiniz yumrular (tümörler) ve şişliklerle ilgili merak edilenleri anlatıyor;

Elinizde, kolunuzda veya el bileğinizdeki yumrular normal gidişatın dışında seyreden birşeylerin habercisi olabilir. Bu yumrular bazen kütlesel olarak büyük boyutlara ulaşabilmektedir.

Peki ne çeşit tümörlerden endişelenmelisiniz?

Çoğunlukla elinizde ve kolunuzda gördüğünüz bu yumrular iyi huylu tümörlerdir. Herhangi bir kanser riski taşımazlar. Ganglion kisti dediğimiz, boyutları değişkenlik gösterebilen, içi sıvı dolu keseciklerden oluşan türü en sık karşılaşılan tümör çeşididir. Dev hücreli ama iyi huylu tümörlerden bazıları elinizdeki tendonların üzerine yapışarak kalınlık yapabilirler. Bazıları da cildin kasılmasına yol açıp elinizde adına Dupuytren Kontraktürü denilen bir durum oluşmasına neden olabilirler. Bu iki rahatsızlık tümöre bağlı en sık karşılaşılan rahatsızlıklardır.

Elinizde, kolunuzda veya el bileğinizde fark ettiğiniz yumuşak veya sert yumrular elbette zaman kaybetmeden, günlük yaşam kalitenizi bozmasına izin vermeden, büyümesi beklenmeden bir el cerrahına gösterilmelidir.

Doktorunuz sizi muayene ettikten ve röntgen, MR gibi gerekli görüntülemeleri  yaptıktan sonra nasıl bir tedavi izleyeceğine karar verir. Eğer kanserden şüphelenirse veya el bileğinizdeki kitle çok sancılı ve acı veriyorsa ivedilikle aldırmakta fayda olabilir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ve Mikrocerrahi

Daha detaylı bilgi için  www.eftalgudemez.com

Ganglion

Read More
el el bileği el cerrahisi karpal tünel sendromu Sinir Sıkışmaları tendon

Karpal Tünel Sendromunu Ameliyatsız Atlatabilmenin 5 Yolu

Başparmağınızda uyuşukluk mu hissediyorsunuz? Bu huzursuzluk yaratan his ve beraberinde zayıflık, güçsüzlük, dolgunluk, ağrı ve sancı– belirgin olarak başka bir sebebi yoksa – karpal tünel sendromuna yakalandığınızın belirtisi olabilir.

Buna karşın iyi bir haberimiz var, karpal tünel ağrılarınızı hafifletmeniz için evde uygulayabileceğiniz bir çok yöntem mevcut. Eğer bunlar işe yaramazsa ameliyat olmak, tüm sıkıntılarınızdan kurtulmanız için en etkili ve kesin çözümdür.

Karpal Tünel Sendromu Nedir?

Prof. Dr. Eftal Güdemez, Karpal Tünel Sendromunun oldukça sık görülen bir el ve bilek rahatsızlığı olduğunu söylemektedir.

Belirtileri; uyuşukluk, his kaybı, karıcalanma, iğnelenme, keçelenme ve ağrı ile başlamaktadır. Yoğunlukla elinizin ilk 3 parmağında bu şikayetler hissedilmektedir.

Karpal tünel sendromu, median sinirin el bileğimizden geçişi sırasında sıkışması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır.

Karpal tünel sendromu olmanız için bir çok sebep olabilir ancak en belirgin sebepler

  • Hipotiroidi, romatoid artrit ve diabet hastaları
  • Sık tekrarlanan el bileği hareketleri
  • Hamilelik

Evde Uygulanabilecek Kolay İpuçları

Karpal tünel rahatsızlığınızdan dolayı ağrınız oluyor ve kendinizi rahatsız hissediyorsanız, evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemleri bilmenizde fayda vardır. Bunlardan ilki; her ne aktivite yapıyorsanız öncelikle bırakmanız ve bileğinizin rahatlamasını sağlamanızdır.

İşte size Karpal Tünel Sendromunu evde tedavi etmenin 5 yolu

  • Her 2 saatte bir, 10-15 dakika olmak üzere bileğinize buz uygulamanız (Buz doğrudan cilde temas etmemelidir! Mutlaka ince bir bez üzerinden uygulanmalıdır. Aksi taktirde cildiniz yanar!).
  • Gece ağrılarınızı hafifletmek için kolunuzu aşağıya doğru sallandırmak ve sallamak rahatlamanızı sağlayacaktır.
  • Bileğinize uygun alacağınız atel, hareket kısıtlaması getireceği için ağrınızın hafiflemesine neden olacaktır. Atelinizi gece de çıkartmadan kullanmanız daha konforlu ve ağrısız uyumanıza yardımcı olur (Doktorunuz eliniz için en uygun ateli size önerecektir).
  • Antienflamatuar ilaçlar ve ağrı kesiciler de ağrılarınızın hafiflemesinde önemli rol oynar. İlaç alımında doktorunuza başvurunuz ve size uygun ilacı vermesini isteyiniz.
  • Günde 3-4 defa elinizi ılık su dolu bir kapta masaj yaparak bekletebilirsiniz.

Ne zaman Doktora Gitmelisiniz?

Eğer evde uyguladığınız bu yöntemlerden cevap alamazsanız ve ağrı, karıncalanma, hissizlik geçmezse, gece sık sık uyandırmalar devam ederse, konusunda uzman bir Ortopedi ve Travmatoloji / El cerrahisi ve Mikrocerrahi uzmanına gitmenizin zamanı gelmiş demektir.

Median sinirinizde fazla baskı ve hasar varsa, şikayetleriniz ilerlemişse, doktorunuz size ameliyat olmanızı önerebilir diyen Prof. Dr. Eftal Güdemez, karpal tünel ameliyatının yüz güldürücü, tekrar etmeyen ve şikayetlerinizden kurtulmanız için kesin sonuca ulaşabileceğiniz bir operasyon olduğunu söylemektedir.

Daha detaylı bilgi için  www.eftalgudemez.com

Karpal Tünel Sendromu

Read More
çekiç parmak el el bileği kırık tendon

Ellerinizi Sakatlamanıza Sebep Olan Aktiviteler

Prof. Dr. Eftal Güdemez, günlük aktivitelerimizi yaparken ellerimizi ve eklemlerimizi nasıl korumamız gerektiğini anlatacak.

Her gün rutin olarak yaptığımız alışkanlıklarımızın bazen bize ne kadar zarar verdiklerini gözden kaçırırız. Yaptığımız ufak bir işin başımıza ne gibi büyük sorunlar açabileceğini bilemeyiz. Elimizi, el bileğimizi ve eklemlerimizi korumak için bir çok yöntem duyarız, biliriz ancak günlük hayatımızda bunları uygulamayı genellikle ihmal ederiz.

Şimdi sizlere her gün yaptığımız temel alışkanlıklarımızın nasıl sorunlar yaratabileceğini anlatacağım:

  1. Temizlik

Yatağınızı düzeltirken veya halı silerken aceleye ve fazla yüklenmeye bağlı olarak parmağınızda bir ağrı hissedebilirsiniz ve akabinde parmak ucunda morarma ve buna bağlı parmak ucunda düşme meydana gelebilir. Buna çekiç parmak (mallet finger) rahatsızlığı diyoruz. Uzman bir el cerrahına muayene olmalı ve tedavinizi en iyi şekilde yapmasını sağlamalısınız. Rehabilitasyon dönemi uzun ve biraz meşakkatlidir. Her türlü temizlik işini ellerinizi zorlamadan, dikkatli şekilde yapmalısınız.

  1. Yazı Yazmak

Teknolojiyle birlikte artık eskisi kadar kalem tutup, yazı yazmıyor olsak da günlük aktivitelerimizin vazgeçilmezidir yazıp çizmek. Bazen farkında olmadan fazlasıyla yükleniriz ellerimize yazarken ve bu da gereğinden fazla basıya sebep olur. Yapmamız gereken kalem tutarken elimizi gevşek bırakmak ve sıkmamaktır. Eğer parmaklarınızda farkında olmadan uyguladığınız bası sonucu yara, kızarıklık ve şişme oluyorsa geçici olarak yara bandı sarabilirsiniz.

  1. Eşya Kaldırmak

El bileğinizi incitmenin en kolay yollarından biri de günlük yaşamda sıkça yaptığınız kaldırma hareketidir. Dolaba veya raflara koyduğunuz ağır eşyalarınızı, özellikle mutfak raflarına koyulan kavanoz ve kapları kaldırarak yerinden almak veya ofiste ağır dosyaları kaldırmak, el bileğinizin incinmesine neden olabilir. Uzanarak almak yerine, ağır olan eşyaları göz hizasına getirmek bileğinizi korumak adına önemlidir.

  1. Süpürge Kullanmak

Birçok ev hanımının günlük rutinidir süpürmek. Bahçeyi süpürmek, kapının önünü süpürmek, halı süpürmek gibi… Tıpkı kalem tutmak gibi gereğinden fazla elimizi kasar ve sıkarak tutarsak, uyguladığınız bası sonrasında bileğinize zarar verebilirsiniz. Süpürme işlemini yaparken her iki elinizi de kullanmaya gayret ederseniz, uyguladığınız gücü eşit bölüştürerek, bileğinize gelen baskıyı azaltmış olursunuz.

  1. Çocuk Kaldırmak

Aileye yeni katılan bebekten daha keyifli ne olabilir. Herkesin en sevdiği ve kaldırmaktan, kucağa almaktan keyif aldığı, evinizin yeni ferdi. Bebeği kucağınıza alırken koltuk altından tutarak, başparmağınızın arasına alıp kaldırmak en kolay ve rahat yöntemdir. Ancak süreklilik arz ettiği taktirde başparmağınıza binen yük artmakta ve sorunlara sebebiyet vermektedir. Bebeğinizi kaldırmanın bir çok yöntemi vardır, değişik teknikler uygulamak ağrı olmaması adına çözüm olabilir.

Prof. Dr. Eftal Güdemez

Ortopedi ve Travmatoloji

El Cerrahisi ev Mikrocerrahi

Amerikan Hastanesi

Detaylı bilgi için;

www.eftalgudemez.com

Read More
1 2