Category : tendon

dirsek el el bileği el cerrahisi el cerrahı kol ortopedi sinir sıkışması tendon

Spor Yaparken Bilek Ağrısı İçin Tavsiyeler

Sağlıklı yaşam için egzersiz yapmanın şart olduğunu hepimiz biliyoruz. Bileklerimize yük vermeden yapılan bir egzersiz hareketi ise neredeyse yok denecek kadar az. Ağırlık kaldırırken, yoga ve pilates yaparken veya ellerinize yük verdiğiniz herhangi bir harekette bileklerinizde ağrı hissediyor musunuz? İşte size spor yaparken bilek ağrısı için birkaç tavsiye: El Bileğinizi Esnek Bırakın Kasılmış bir el […]

Yazının Devamı
el cerrahisi enjeksiyon fizik tedavi tendon tetik parmak

Tetik Parmak Rahatsızlığında İşinize Yarayacak İpuçları

Tetik parmak, herhangi bir parmağın avuç içiyle birleştiği noktada hissedilen bir rahatsızlıktır. Normalde parmakları hareket ettiren tendonlar kendi koruyucu kemerleri içinde rahatlıkla hareket eder ve parmaklarımızı kolayca hareket ettirmemizi sağlarlar. Eğer tendonlarımızın üzerindeki “pulley” dediğimiz kemer kalınlaşırsa işte o zaman parmaklarımızı rahat hareket ettirememeye başlarız ve bu da tetik parmak rahatsızlığına sebebiyet verir. İşte tetik […]

Yazının Devamı
el el cerrahisi sinir yaralanmaları tendon

Mutfak Kazalarına Dikkat

Her gün mutfakta olan, mutfak işleriyle uğraşan, yemek yapan bayanların ve bayların özellikle sakındıkları ancak buna rağmen sıklıkla başlarına gelen sorunların başında gelir mutfak kazaları. Peki mutfak kazaları derken ne anlıyoruz veya ne şekilde bu kazalarla karşı karşıya kalıyoruz? Ne kadar dikkat edersek edelim keskin bıçakların verdiği hasarlardan kurtulmak pek mümkün olmuyor. Sebze ve meyveleri […]

Yazının Devamı
De Quervain Tenosinoviti el bileği el cerrahisi tendon

Çağımızın Hastalığı Mesajlaşmak

Mesaj Yazarken Elleriniz Ağrıyor mu? Günümüzün vazgeçilmezi cep telefonları, tabletler… Her gün defalarca elinize aldığınız ve sayısız mesaj yazdığınız bu iletişim araçlarıyla elleriniz acaba ne kadar zarar görüyor? Çok fazla mesajlaşmak ve mesaj yazarken ellerinizin / bileğinizin uygunsuz hareketi birçok ağrı ve rahatsızlığa sebebiyet verebilmekte. Bunlardan en belirgin olanı ise De Quervain Tenosinoviti denilen başparmağa […]

Yazının Devamı
dirsek el el bileği el cerrahisi Genel kırık kol mikrocerrahi omuz tendon

Üst Ekstremite Diyince Ne Anlıyoruz?

ÜST EKSTREMİTE DİYİNCE NE ANLIYORUZ? Bir çoğunuzun bir çok defa duyduğu “üst ekstremite” aslında ne anlama geliyor? Üst ekstremite vücumuzun hangi bölgesi ve tam olarak nereyi içeriyor? Üst ekstremite demek; Omuz Kol Dirsek Önkol El ve el bileğini içeren vücut bölümü anlamına gelmektedir. Üst ekstremitenin içine o bölgedeki kemikler, eklemler, kaslar, sinirler, tendonlar, damarlar ve […]

Yazının Devamı
el el bileği el cerrahisi karpal tünel sendromu Sinir Sıkışmaları tendon

Karpal Tünel Sendromunu Ameliyatsız Atlatabilmenin 5 Yolu

Başparmağınızda uyuşukluk mu hissediyorsunuz? Bu huzursuzluk yaratan his ve beraberinde zayıflık, güçsüzlük, dolgunluk, ağrı ve sancı– belirgin olarak başka bir sebebi yoksa – karpal tünel sendromuna yakalandığınızın belirtisi olabilir. Buna karşın iyi bir haberimiz var, karpal tünel ağrılarınızı hafifletmeniz için evde uygulayabileceğiniz bir çok yöntem mevcut. Eğer bunlar işe yaramazsa ameliyat olmak, tüm sıkıntılarınızdan kurtulmanız […]

Yazının Devamı
el el cerrahisi enjeksiyon tendon tetik parmak

Doktorunuz Anlatıyor: Tetik Parmak

Prof. Dr. Eftal Güdemez anlatıyor; Doktorunuz bir gün size “tetik parmak” olmuşsunuz derse bu ne anlama gelir? “Tetik parmak” parmak eklemlerinizin ağrıması, sık sık parmaklarınızın kitlenmesi ve parmaklarınızı kapatıp açarken hissettiğiniz atlama hissiyle özdeş bir rahatsızlıktır. Peki; tetik parmak olmanıza ne sebep olur? Önkoldaki kaslar ellerimizi hareket ettiren ve parmaklarımızın ucuna kadar gelen tendonlara bağlıdır. […]

Yazının Devamı
çekiç parmak el el bileği kırık tendon

Ellerinizi Sakatlamanıza Sebep Olan Aktiviteler

Prof. Dr. Eftal Güdemez, günlük aktivitelerimizi yaparken ellerimizi ve eklemlerimizi nasıl korumamız gerektiğinden bahsedecek. Her gün rutin olarak yaptığımız alışkanlıklarımızın bazen bize ne kadar zarar verdiklerini gözden kaçırırız. Yaptığımız ufak bir işin başımıza ne gibi büyük sorunlar açabileceğini bilemeyiz. Elimizi, el bileğimizi ve eklemlerimizi korumak için bir çok yöntem duyarız, biliriz ancak günlük hayatımızda bunları […]

Yazının Devamı